Спортивный массаж
Этот вид массажа полезен каждому, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом. Спортивный массаж может быть: подготовительным - способствует повышению общего тонуса, согревает мышцы, повышает работоспособность; тренировочным - сохраняет спортивную форму; восстановительным - используется после напряженной мышечной работы для снятия утомления и напряжения. Массаж проводится на все тело, или на отдельные его участки, например - мышцы ног, после длительной и интенсивной нагрузки.
Спортивный массаж ускоряет циркуляцию крови и лимфы, делает мышцы более гибкими, облегчает мышечную боль (после занятий спортом). Данный вид массажа применяется при мышечном гипертонусе, различных травмах (ушибы, растяжения), мышечной усталости, болевом синдроме, восстановлении организма после физических нагрузок, для повышения физической работоспособности. Продолжительность массажа от 15 до 90 минут.
Противопоказания: незажившие травмы, лихорадочное состояние, инфекции, тромбофлебит, нарушение целостности кожных покровов.
|
