Гидротерапия
Использование воды в качестве лечебного средства старо, как мир. О целебных свойствах воды упоминается в текстах на санскрите, датируемых 4000 годом до н.э. В древнегреческих храмах, посвященных Асклепию, богу медицины, больных лечили ваннами. Жители Крита широко использовали водолечение задолго до того, как римские бани начали привлекать толпы страждущих. Гиппократ был твердо убежден в том, что солнечная энергия, содержащаяся в воде, – основа крепкого здоровья.
Русские и турецкие бани с парной, а также скандинавские сауны существуют с незапамятных времен. Сухой пар в сауне и влажный – в бане очищает кожу, улучшает кровообращение, расслабляет мышцы, стимулирует обмен веществ и деятельность сердечно-сосудистой системы. Баня снимает утомление, тонизирует весь организм, улучшает самочувствие и настроение.
Основателем гидротерапии принято считать пастора Себастьяна Кнейпа (1821–1897), известного немецкого врача. Его заслуга состоит в том, что он превратил водолечение, применяемое жрецами и лекарями Древнего Египта, Греции, Рима и Индии, в систему тренировки и закаливания организма. Каково бы ни было состояние вашего здоровья, в системе оздоровления по С. Кнейпу всегда можно найти рекомендации, которые помогут вам. Вид водной процедуры, интенсивность ее проведения и продолжительность определяются в зависимости от вашего самочувствия и особенностей протекания болезни.
Каждая разновидность гидротерапии – воздействие водой, льдом, паром, обертывание горячими полотенцами, различные души и т.д. – вызывает ту или иную физиологическую реакцию. Поэтому выбор конкретной процедуры зависит от ваших потребностей и состояния здоровья.
Гидротерапия - это средство борьбы с накопившейся усталостью и стрессом, улучшения общего состояния организма, коррекции фигуры. Процедуры показаны при нарушении обмена веществ, восстановлении после травм костно-мышечной системы, заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердца, психических, гинекологических заболеваниях, стимуляции иммунной системы и др. Наибольший эффект от гидротерапии достигается в самые стрессовые для организма периоды перестройки - весной и осенью.
Теплая вода успокаивает; мышцы расслабляются, боль отступает. В тепле кровеносные сосуды расширяются, что улучшает кровообращение, повышает способность организма к самоисцелению и, благодаря усиленному кровотоку, ускоряет выведение шлаков.
Холодная вода может оказывать как стимулирующее, так и успокаивающее действие. Вначале температура кожи падает из-за сужения поверхностных кровеносных сосудов, что, соответственно, усиливает приток крови к сосудам, расположенным более глубоко. После того как холодная вода перестает контактировать с кожей, сосуды вновь расширяются и поток крови устремляется обратно.
Попеременное воздействие горячей и холодной воды стимулирует кровообращение. Поочередное сужение и расширение сосудов заставляет кровь быстрее циркулировать в «проблемных» участках тела.
Гидротерапия с использованием льда может значительно ослабить боли в целом ряде случаев, поскольку лед понижает способность нервов передавать болевые импульсы.
Для сеанса гидротерапии Вам понадобятся резиновые тапочки, шапочка, полотенце и купальный костюм, если Вы не любите обнажаться. После окончания сеанса желательно спокойно полежать на удобной кушетке, почувствовать, как расслабленность тела постепенно переходит в бодрость и энергию. Выпить минеральной воды, зеленого чая или отвара целебных трав. Средняя продолжительность проведения водных процедур 10-20 минут. Все процедуры гидротерапии проводятся за 1 час до или через 2 часа после еды.
Процедуры гидротерапии противопоказаны при тяжелых заболеваниях почек и печени, кровотечениях, злокачественных и доброкачественных (склонных к росту) опухолях, тяжелых поражениях кожи, сердца, психических нарушениях, острых инфекциях, любых заболеваниях в стадии обострения. Не рекомендуется их проведение в критические дни и в период беременности.
|
