Японские бани - фуро, офуро, сэнто
В Японии большой популярностью пользуются водяные бани. Ванна японской бани устроена в деревянной бочке, которая заполняется горячей водой с температурой около 45°. Принимающий ванну по грудь погружается в нее, надев на голову шапочку, смоченную в холодной воде Японскую баню посещают 2-3 раза в неделю.
Другим видом японской бани является опилочная сухая баня. В кедровые опилки добавляют лекарственные травы, затем смесь опилок с травами нагревается до 60°. Опилки впитывают пот, одновременно выделяя ароматические и целебные вещества.
Банные процедуры в Японии весьма экзотичны. Эти процедуры стимулируют обмен в коллагеновых волокнах - "каркасе" Вашей кожи, следствием этого становится синтез новых клеток, что замедляет процесс старения. Они улучшают терморегуляцию, выводят токсины, тонизируют и минерализируют кожу. Перед посещением японских бань следует принять душ и насухо вытереться полотенцем.
Фуро - своеобразная "парилка" представляет собой большую деревянную бочку, наполненную очень теплой водой. В бочке предусмотрена маленькая скамеечка для удобства парящегося. Воду в бочке доводят до температуры 40-50 градусов с помощью специального нагревательного элемента. Обязательным условием принятия такой процедуры - надеть на голову шапочку, смоченную холодной водой и париться в полулежачем положении, чтоб область сердца находилась над поверхностью воды. Время процедуры 4-5 минут. Выйдя из фуро, японцы насухо вытираются полотенцем и заворачиваются в простыню. После такой нагрузки на сердце необходим длительный отдых - не менее часа блаженства на кушетке.
По мнению японских ученых самой полезной процедурой является ароматная сухая баня - офуро. Она представляет собой деревянную бочку, наполненную кедровыми, липовыми опилками, ароматическими лечебными травами, высушенными листьями (общее количество ингредиентов доходит до 60). Вы погружаетесь в бочку на 15-20 минут. Нагреваясь, опилки впитывают пот, отдавая коже свои ароматические масла.
Сами японцы считают, что лучшего омолаживающего средства для кожи и похудения не существует.
Сэнто - японская общественная баня, которая служит не только для своего прямого назначения - очищения тела. Для японцев сэнто - это место встреч, дружеских бесед, отдыха. Основным элементом сэнто является ванна-бассейн с водой, нагретой до 40-50°С, в которой Вы расслабляетесь, а накопленная усталость медленно растворяется в горячей воде. Прежде чем погрузиться в нее необходимо тщательно помыться, для этого сначала проходят в помещение, где и совершается ритуал очищения. Вдоль стены стоят маленькие табуреты или специальные решетки, и перед каждым из них очень низко расположены краны с горячей и холодной водой (душа нет). Здесь Вы с помощью мочалки несколько раз намыливаетесь, растираетесь и ополаскиваетесь водой и только потом можете проходить в бассейн.
Прогревание в японских банях благоприятно воздействует на сердечно- сосудистую, дыхательную, терморегулирующую и эндокринную системы. Бани восстанавливают силы, снимают нервное напряжение, стресс, усиливают обмен веществ, очищают организм от шлаков и токсинов. После посещения бани следует отдохнуть, восполнить потерю жидкости, выпив чашечку зеленого чая, отвара лекарственных трав, сока или воды. Затем Вы можете продолжить выполнение запланированных СПА-процедур.
Противопоказания: беременность, критические дни, кожные заболевания, острые вирусные заболевания дыхательных путей, почек, центральной нервной системы, желудочно-кишечного тракта, хронические декомпенсированные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы, эпилепсия и эпилептические припадки, повышенное или пониженное давление, индивидуальная непереносимость процедуры.
|
