Плавание
Плавание - это прекрасный вид спорта для равномерного воздействия на все группы мышц, а также на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Во время плавания практически невозможно нанести себе вред или причинить боль. В воде человек находится как бы в невесомости и почти в горизонтальном положении, что значительно снижает нагрузку на сердце. Вода оказывает давление снаружи, компенсируя внутреннее давление органов. Очень полезно плавание для людей с заболеваниями позвоночника. Вода оказывает сильное сопротивление, поэтому этот вид физической нагрузки прекрасно борется с целлюлитом и избыточным весом. Нагрузку на организм очень легко дозировать по интенсивности и объему тренировки.
Плавание улучшает кровообращение, повышает мышечный тонус, делает организм выносливее и сильнее. Очень эффективное влияние оказывает плавание и на дыхательную систему, потому что дышать приходится, преодолевая сопротивление воды. Каждый вдох-выдох - это специальная дыхательная гимнастика. Плавание - очень важный вид лечебной физкультуры, особенно для профилактики, лечения и реабилитации заболеваний позвоночника.
В СПА-центрах созданы все условия для занятий плаванием. Они оборудованы открытыми и закрытыми бассейнами с морской, обычной или термальной водой.
Противопоказания: инфекционные заболевания, злокачественные новообразования, нарушения целостности кожных покровов, кожные болезни, критические дни.
|
